会社の付き合い、毎日の習慣、疲れた時やストレスが溜まった時などなど、ついつい飲んでしまうのがアルコールです。 ダイエットしている人にとってビールや日本酒は糖質が含まれているため、禁物と言われています。 しかし、ウィスキーや焼酎には糖質が含まれていないので、飲んでも大丈夫と思っている人が中に入るようです。
実際に、糖質の違いがお酒の種類によってあるとしてもアルコールはダイエットの際には、我慢するのが一番です。 適度の量なら血液の循環を良くしたり、ストレスの発散にもなりますが、飲み過ぎてしまえば太る原因になります。
アルコールの摂取のしすぎは血液中の中性脂肪を増加させるため、体脂肪を多くしますし、お酒によって食欲が増すので、食べすぎにも繋がります。 そして、おつまみのほとんどは高カロリーのものがほとんど。
ですから、ダイエット中はできるだけアルコールは口にしないようにしましょう。 付き合いなどでどうしても飲まないといけない場合には、やはりコップ一杯で抑えるのが一番でしょう。