人にもよりますが、ストレスが溜まるとやけ食いしてしまう、無意識のうちに食べてしまうという人もいます。 本来食欲は脳でコントロールされますが、ストレスを感じることで満腹状態であるのにもかかわらず、ストレスを発散させるために食で満足させようとすることがあり、このことを「代理摂食」と言います。
ですから、ダイエット中の人にストレスは禁物。 せっかく努力して食生活、生活習慣をしても、たまりにたまってドカ食いしてしまえば努力は無駄になってしまいます。 そして、当然ですがストレスのかからないダイエット方法も大事になってきます。 ダイエットがストレスになると長続きしませんし、成功する前にドカグイしてしまう可能性もあります。
このような傾向があると気付いた場合はストレスの別の解消法を探す必要があります。 ストレスをためないようにすること、そしてストレスが溜まった時に運動や散策などの方法で解消しましょう。 ストレスをなくすことは精神的にも肉体的にもいい影響があると言えます。