食生活は健康的なダイエットに必須
規則正しい生活を送ることは健康にいいだけではなく、ダイエットにも大変効果的と言えます。
痩せるためのポイントは食事と運動をバランスよく行うことが必要になってきます。
しかし、ダイエットの最初に多くの人が行うのが食事回数を減らすことです。
しかし、この世な方法では筋肉量や骨の量を減らしてしまう結果になり、健康的に痩せられませんし、痩せたとしてもリバウンドする可能性が出てきます。
基本的な1日3食を規則的に食事することが大事です。
また食事の間を5時間から6時間空けることで、体脂肪を効果的に燃焼することができます。
そして何よりも一番しっかりと食事をしなければいけないのが、一日の活力となる朝食です。
朝食を取らないと体温が上がらないため、脳に栄養素が行きわたらず、体も頭も思うように動きません。
また朝食を抜くと昼食で胃や腸の消化の吸収率が高まり、かえって太りやすい体になってしまいます。
しっかり食事をとることで健康的な体を手に入れることができます。
朝食には健康的な体作りをサポートしてくれるオルビスのプチシェイクがおすすめです。いつもの朝食を置き換えるだけで簡単にダイエットができますよ♪